Можно ли в походе похудеть

Можно ли похудеть в походе?

Этот вопрос задают многие, и даже если не вслух, то про себя. И часто можно услышать мнения - "Всё, пойду в поход и похудею".

Ответ: да, похудеете, если будете держать себя на диете не меньшей, чем в обычных, домашних условиях.

Пожалуй, главная трудность, мешающая самообладанию в походе это "зверский аппетит" на свежем воздухе при умеренных физических нагрузках. Аппетит такой, что "слона готов съесть". Но, тем не менее, похудеть в походе можно.

Советы для тех, кто хочет похудеть в походе:

1. Завтрак. Возьмите себе кашу без сгущенки, откажитесь от бутербродов и сладких закусок. Не наелись? Возьмите ещё порцию каши.

2. Обед. Положите себе походного супа, прежде, чем туда положат тушенку. Сообщите заранее дежурным (всем!), чтобы не клали тушенку до тех пор, пока вы не положите себе еду. И опять-таки, откажитесь от бутербродов и сладкого. 

3. Ужин. Сами по себе макароны и греча не принесут Вам вреда, главное это употреблять их без сгущенки.

4. Пейте больше воды и чая, но естественно по обстоятельствам.

5. Возьмите с собой перекус в виде орешков и сухофруктов, но не более 100 гр. каждого в день.

6. И главное. Хотите действительно получить результат? Занимайтесь спортом в походе!

Самые простые и эффективные упражнения для похудения:

Пресс: 3 подхода по 20 раз. Лёжа на спине подъём ног и тела по направлению друг к другу.

Отжимания: 3 подхода по 20 раз.

И всё. Хотите больший эффект? Уменьшите порции пищи и увеличьте количество подходов при отжимании и работе над прессом. И через 7 дней похода Вас не узнают Ваши друзья!

Можно ли похудеть в походе? Ещё как можно, но надо постараться!

Хотите поучаствовать в таком "фитнес-туре"? Тогда приглашаем Вас поход "Через горы в Геленджик". Его инструктор Валентин Сивак - "фанат" спортивного образа жизни в походах будет следить, чтобы Вы не пропускали тренировки на привалах.

Прочитать подробности похода и подать заявку можно здесь: через горы в Геленджик.